Как стать счастливой женщиной

Счастливая женщина

Жить радостно и испытывать каждый день положительные эмоции – мечта многих. Но как стать счастливой женщиной – вопрос, на который все ищут ответа. Точного рецепта не существует. Ведь счастье – это совокупность ощущений, эмоций, которые наполняют нашу душу. Женщина чувствует себя полностью удовлетворенной при наличии сразу нескольких факторов. Необходимо реализоваться в разных сферах жизни. Сюда входит карьера, роль матери и супруги, личное спокойствие. А ведь для счастья еще нужно быть самореализованной. Кто-то считает, что наибольшее удовольствие – быть финансово независимым. Выходит, что мы привязываем чувство эйфории к определенным понятиям. 

Чтобы понять, как быть счастливой, предстоит провести огромную работу. Но для этого не нужно улетать каждые выходные на тропические острова, устраивать себе приятные встречи со знакомыми и друзьями, совершать покупки или получать повышение. Представьте себе событие из жизни, которое когда-то вызвало чувство эйфории, настоящей радости. Не всегда счастье связано с грандиозными происшествиями. Это могут быть небольшие мелочи: первый снег или запах свежескошенной травы, первая попытка научиться рисовать или очень вкусно получившийся борщ. Стоит начать радоваться простым вещам в повседневной жизни. Именно так легко сохранить чувство счастья.

Как выглядит счастливая женщина

Если вы задумались о том, как научиться быть счастливой, то важно создать портрет счастливой женщины. Оцените, что в нем вы видите, и сравните с собой. Так можно понять, над чем стоит поработать. Особенности такой дамы в следующем.

• Она любит и уважает себя. Принимает все небольшие недостатки, которые только подчеркивают ее индивидуальность.
• Она не боится своих слабостей, ведь все мы уязвимы.
• Знает, что ей необходимо и прислушивается к собственным желаниям.
• Верно осознает свою привлекательность, природную сексуальность. Умеет пользоваться этим.
• Дает понять окружающим важность собственных личных границ.
• Ценит личную уникальность и видит уникальность окружающих.
• Точно уверена в своих поступках, знает, для чего совершает тот или иной шаг.
• Открыта миру. Она просто любит и ценит жизнь.
• Не живет прошлым, умеет забывать и двигаться дальше.
• Наслаждается жизнью и ценит моменты в настоящем.
• Она благодарна миру за каждый прожитый день.
• Принимает чужое мнение, но не зависит от него.
• Порой разрешает себе побыть слабой, спокойно принимает помощь, не чувствуя ущемления своего «сильного» характера.
• Имеет здоровый эгоизм. То есть умеет слушать и воспринимать окружающих, обсуждать их мнение. Но свое мнение она ставит на первое место.
• Довольна собой, своим настоящим.

По-настоящему счастливая женщина проживает каждый день осознанно. Она не утопает в рутине и бытовых проблемах, не испытывает синдром «дня сурка». Такая особа дает себе возможность жить так, как ей нравится, а не так как того хотят окружающие. Но не нужно думать, что она не ограничивает себя нормами морали, этики. Нет, она социализирована, уважает окружающих, общепринятые нормы и правила поведения. При этом не зациклена на желании понравиться, угодить, добиться того, что считается важным. Она свободна от стереотипов, способна жить так, как ей хочется, баловать себя. Счастливая женщина сама выбирает свои увлечения, взгляды. Ее жизнь наполнена самовыражением, реализованностью.

Как выглядит счастливая женщина

Жизненные принципы счастливой дамы

Для того чтобы понять, как быть счастливой каждый день, нужно подготовиться. Узнайте, каким правилам и принципам должна следовать по-настоящему свободная от всего лишнего женщина.

• Постоянное развитие. Сравнивайте себя исключительно с самой собой. Замечайте насколько лучше вы стали, чему научились.
• Нельзя самоутверждаться за чужой счет. Не старайтесь выглядеть умнее только лишь на фоне менее образованных людей.
• Займитесь своим окружением. Отбросьте роль жертвы или матери Терезы, пусть вокруг будут самодостаточные, счастливые люди.
• Принимайте помощь. Просить помощи – не унизительно. Это еще один шаг к счастливой жизни, той, где вы свободны от стереотипов и предрассудков.
• Спокойное отношение к слову «Нет». Нужно научиться отказывать в неудобных случаях, а также не переживать по поводу отказов окружающих.
• Научиться слушать себя. У каждой женщины есть собственное Я, своя природа. Нужно жить в соответствии со своей внутренней гармонией.
• Ставьте свои цели и достигайте их. Вокруг вас огромное количество людей со своими мечтами и целями. Не старайтесь достичь их желаний. У вас своя жизнь. Свои собственные уникальные планы на нее.
• Научитесь действовать в соответствии с ситуацией. Порой нужно принимать решительные действия, но иногда просто промолчать.

Чтобы ощутить женское счастье, надо уметь заботиться о себе и наслаждаться жизнью. Такая женщина делает что-то не для окружающих, а с одной целью – быть счастливой, выполнять свои желания. Достижение поставленных целей становится благодарностью самой себе. Например, занятия спортом не превращаются в изнурительные тренировки для похудения с целью понравиться мужчинам. Это способ сказать спасибо своему телу. А успехи в карьере, высокая зарплата – благодарность интеллекту за возможность добиваться своего.

Психологи провели исследование и доказали, что большинство поистине счастливых людей наделены высоким эмоциональным интеллектом. В ходе работы было выяснено, что финансовое благополучие (а именно количество денег) никак не влияет на ощущение счастья. Конечно, стабильность в этом вопросе – важная часть, но самые богатые люди обычно имеют и груз проблем, с которым не могут справиться эмоционально. 

Жизненные принципы счастливой дамы

Критерии счастливого человека

Самодостаточная женщина имеет ряд отличительных признаков. Ее можно узнать по сияющему взгляду и энергичности. Но кроме этого в ее поведении, в жизни есть ряд негласных правил. Если вы поставили себе цель «Я хочу быть счастливой», то запомните эти правила и постарайтесь внедрить их в свою жизнь.

1. Не надо пытаться все контролировать и переживать. Если ситуация лежит вне зоны вашего влияния, то оставьте ее решение другим. Тратить нервы из-за кризиса в странах Африки, глобального потепления, санкций на любимый заграничный сыр – переживать понапрасну. Каждый год можно превратить в кошмар. Критическая ситуация не наступила. Счастливая женщина просто знает, как поведет себя, если от нее будет что-то зависеть.
2. Не ведите постоянную борьбу. Доказывать свою правоту нужно. Но превращая свою жизнь в постоянную битву, можно получить нервный срыв, но точно не ощущение полноценного счастья. Практически любого конфликта можно избежать. Счастливый человек вступает в борьбу, только если это неизбежно. Не тратит собственные силы и время на ненужное. 
3. Поймите важность сна. Времени на все не хватит, но ограничивать количества здорового, крепкого сна нельзя. Счастливая женщина знает, что во время сна мозг отдыхает, избавляется от токсичных белков. Отдых помогает нормализировать уровень гормона стресса, улучшить работоспособность.
4. Придерживаться норм морали. Если ради собственного удовольствия, достижения цели, женщина пойдет на поступок, который считает морально не верным, то истинного счастья она не почувствует. Необходимо поступать по совести. Не забывать о чувствах окружающих, уметь расставлять приоритеты и всегда придерживаться принципов.
5. Регулярные занятия спортом. Британские ученые доказали, что тренировки повышают уровень нейротрансмиттеров в крови. Этот гормон отвечает за ощущение удовольствия и успокаивает нервную систему. Важно заниматься не только в свободные выходные, но и в будни. Всего 10 минут в день, и женщина будет чувствовать себя намного лучше и счастливее.
6. Саморазвитие. Оставаясь в зоне комфорта, не беря на себя сложные задачи и не пытаясь решить их, женщина сужает свой мир. Именно попытки сделать саму себя лучше, добиться того, что казалось несбыточным, научиться новому – важный шаг к реальному счастью. Проблема для такой дамы – это лишь мотиватор для личного роста.
7. Порядок в голове, порядок вокруг. Организованность – еще одна отличительная черта счастливой дамы. Наведя порядок за рабочим столом, на собственной кухне, в гардеробе, можно улучшить эмоциональный настрой. Лишний мусор отвлекает и мешает сосредоточиться. На видное место лучше поставить фото любимого человека или красивый цветок.
8. Научиться помогать. Отдавая свои положительные эмоции, мы заряжаемся благодарностью, ощущением собственной значимости. Помощь окружающими – еще один действенный мотиватор, который улучшает настроение и поднимает работоспособность. Можно стать волонтером для бездомных животных или отдать в детский дом ставшими ненужными книги, гаджеты. Любой благой поступок для знакомых или незнакомых людей (животных) поможет в достижении личной цели стать счастливой.
9. Погружение в состояние поток. Счастливая женщина знает, чего хочет и какого основная цель ее действий. Она умеет абстрагироваться от мелочей, внешних отвлекающих моментов. Так можно отточить навыки и добиться чувства самосовершенства.
10. Вера в светлое будущее. Не стоит вспоминать, сколько приятных моментов было в прошлом. Нужно думать о том, как много их ждет впереди. Только позитивный настрой и вера в успех могут дать сил и сделать женщину поистине счастливой. Не сомневайтесь в своих силах и способностях. Старайтесь, допускайте ошибки, меняйте жизнь к лучшему.

Счастье нельзя получить в подарок. Его не принесет великий волшебник, оно не приготовится в духовке. Его нельзя потрогать, но можно почувствовать. И счастье – не эфемерно, оно может быть постоянным коэффициентов в вашем уравнении жизни. Оно есть внутри каждого человека, мы и есть творцы нашего счастья. 

Критерии счастливого человека

Пошаговая инструкция

Чтобы стать счастливой женщиной, не зависимой от окружающего мнения и верящей в себя, необходимы специальные практики. Они помогут преодолеть барьер неуверенности. Но первоначально стоит проделать работу над ошибками и анализ нынешней ситуации. В этом поможет пошаговая инструкция.

Самодиагностика

Если вы хотите ощутить себя счастливой, то предстоит понять себя заново. Диагностика личности, своего внутреннего мира ответит на основные вопросы и даст мотивацию к развитию в любом возрасте. Этот шаг поможет расставить приоритеты, составить собственный план того, как стать счастливой не на мгновение, а на постоянной основе. Возьмите листок бумаги, и написать на нем восемь категорий:

• мое состояние здоровья;
• мое финансовое благополучие;
• моле место в социуме (уровень уважения, репутация);
• моя личная жизнь, отношения с партнером, любовь;
• моя семья, родственные связи, отношения с детьми;
• моя карьера, удовлетворенность должностью;
• мое окружение, друзья;
• мое саморазвитие, досуг, обучение, хобби.

Предстоит внимательно оценить собственное удовлетворение от состояния каждой из категории. Можете закрасить блок на определенную часть, поставить процентное соотношение от ста. Главное делать это вдумчиво и с пониманием. Станет понятно, в какой области имеются пробелы, и что именно необходимо подправить.

Вы можете воспользоваться готовым тестом «Колесо жизненного баланса». Пройдя его, вы поймете, в каких сферах жизни отсутствует гармония. Наша жизнь – это сочетание многих составляющих. Проработав проблемные зоны, можно двигаться дальше, стать счастливой и любимой. 

Не торопясь вперед. Шаг за шагом

Осознав, в каких областях своей жизни есть «черные дыры», пора переходить к решению проблем. Эти пробелы необходимо заполнить. Резкие движения тут могут не помочь, но и топтаться на месте не стоит. 

Если вас не утраивает состояние личной жизни, то постарайтесь чаще улыбаться противоположному полу. Думаете о проблемах со здоровьем – пора записаться на осмотр и чаще заниматься спортом. Не устраивает место в карьерной иерархии – займитесь повышением квалификации.

Устраняем причины проблем

Решение любой проблемы начинается с поиска первопричины. Женщины часто живут призраками прошлого. Мы сами создаем их, а после не можем избавиться. Если осознать, почему та или иная сферы жизни не устраивают нас, когда все это началось, то начать преодолевать трудности станет реальнее и проще.

Например, девочке с ранних лет давали советы о том, что она должна быть сильной и самодостаточной, ни от кого не зависеть. Как итог, девочка выросла и превратилась в железную леди с холодным рассудком и таким же сердцем. Она отпугивает своей уверенностью противоположный пол. И сфера личной жизни остается пустой, не давая возможности быть счастливой. Но и без мужчины можно чувствовать себя уверенной и полноценной.

Наиболее часто встречающиеся барьеры:

• перфекционизм во всем, необходимость быть первой в любом деле;
• незавершенные обиды, призраки прошлого;
• извечные переживания из-за возможных ошибок (самокопание);
• мечтательность и инфантильность, нежелание реализовывать свои фантазии и желания;
• постоянное сравнение своей жизни с окружающими.

Поняв первопричину, можно убрать из жизни эти фантомные проблемы и начать уже думать о счастливом и прекрасном будущем.

Учимся благодарности

Все, что нам дает мир, часто не является нашей заслугой. Но мы привыкаем принимать здоровье, благополучие как должное. Запоминаем только негативные аспекты. Если научиться благодарить окружающий мир (людей, природу) за все прекрасное, то жить станет намного легче. Не надо зацикливаться на проблемах. Замечайте мелкие приятности жизни.

Стандартизируем ощущение счастья

Необходимо выработать привычку ощущать себя счастливой. Это должно стать ежедневным ритуалом, как чистка зубов или прием витаминов. И все придет к возможности воспринимать себя такой, какая есть, при этом не испытывать дискомфорта. Существует несколько простых приемов, которые нужно внедрить в свою жизнь.

• Не обращать внимания на мелкие конфликты. Ссоры с соседями, в общественном транспорте, в очереди в кафетерии – это не то, что заслуживает внимания.
• Каждый день начинать с небольших личных радостей: душ с приятным гелем, вкусный кофе с шоколадкой под любимую позитивную музыку.
• Свободное время тратить не на уборку, а на то, что нравится.
• Привыкать к «обнимашкам». Объятия делают любого человека счастливым. Обнимайтесь с хорошими друзьями, родными и даже с лучшими коллегами по работе.
• Улыбайтесь себе и окружающим. Это заряд бодрости и позитива. Действенный способ из психологии.
• Дарите подарки. Радуйте себя и близких. Такие жесты сразу становится поводом для общей радости.
• Чаще занимайтесь спортом. Находите свободную минутку для упражнений.

Специалисты доказали, что эти несложные привычки можно внедрить в жизни всего за 21 день. 

Верить в результат

Если вы решили стать счастливой и изменить свою жизнь, то пора привыкать к этому ощущению. Не надо думать, что завтра все снова изменится, день превратится в рутину, а вечер будет скучным и неинтересным. Представляйте только позитивные моменты в своем будущем. Только так можно притянуть к себе правильный настрой.

Ищем счастье в мелочах

Есть два позиции. Быть несчастной, потому что не случилось ничего хорошего, либо быть счастливой, потому что плохого точно не произошло. Если глобальных проблем в жизни не наступило, то можно порадоваться жизни, выглянувшему солнышку или выпавшему снегу. Ну а выгодная скидка в магазине или чашечка ароматного кофе в обеденный перерыв с подругой точно должны стать причиной улыбок и хорошего настроения.

Пошаговая инструкция