Что делать, если изменяет муж

Как пережить измену

Рассуждать о смыслах измен можно бесконечно. Но самый главный вопрос: что делать, если изменяет муж.

Психологи рассматривают три основных варианта развития событий:

• смирение и спокойствие, создание картинки «ничего страшного не произошло»;
• истинное прощение (переходит к счастливой семейной жизни либо к спокойному расставанию);
• борьба за сердце любимого.

Каждый сценарий основан не только на отношении самой женщины к происходящему, но и серьезности измены мужа. Легкая и случайная интрижка либо продолжительный роман. Важно и отношение самого мужчины к случившемуся. В некоторых случаях вернуть семейное счастье невозможно, в других уже и не надо. Порой людям, прожившим в браке полвека, вполне удобно сохранять видимость идеальной семьи и не замечать интрижек на стороне. Каждый живет своей жизнью, при этом даже сохраняя уважение друг к другу, спокойные отношения. 

Но чаще всего измена становится сильнейшим ударом для второй половинки. Предательство, обман, ощущение собственной беспомощности, злость и ярость, тоска и грусть – все это перемешивается в душе и чувства затмевают разум. Но важно понимать, как пережить измену мужа и сохранить семью.

Эмоциональный всплеск и неконструктивное поведение в данном случае – совершенно нормальная реакция. Не стоит ругать себя за крики и истерики. Но не переходить грани разумного, узнав об измене. Лучше остановиться и подумать, а что делать дальше. Чрезмерное спокойствие даст возможность выйти из начала конфликта с гордо поднятой головой, но подавление эмоций тоже не идеальное решение.

Как пережить измену

С чего начинать

Итак, факт измены стал известен. Первая реакция в любом ее проявлении уже прошла. Приходит время стратегических действий и решения, что же будет дальше. Начать стоит с изучения возможных предпосылок и причин, почему мужчины изменяют. Нельзя винить себя за измену супруга. Нельзя думать, что он пошел на это, потому что жена стала не такой молодой, не такой стройной. Мужчины тоже не молодеют, иначе браки повсеместно распадались бы через 10 лет совместной жизни. Но вот оценить свое поведение все же предстоит. Это поможет в дальнейшем исправить ситуацию и сохранить семью. А при разводе в будущих новых отношениях не допустить повторения ситуации. 

Психологи едины во мнении, что большинство мужчин привыкают к определенному укладу жизни. Женщины более приспособлены к изменениям. К примеру, после появления ребенка, а тем более второго, часто все внимание супруги уходит на малышей, супруг же остается не удел. И уже нет привычной заботы, вкуснейших горячих ужинов и активной интимной жизни. Женщине кажется, что это нормально, партнер уверен, что все должно быть как прежде. И обе стороны при этом правы. Найти компромисс поможет только спокойный разговор. Но эту часть считают не столь важной, что и приводит к последующим изменам. Причем в такой ситуации изменщик может доказывать свою правоту, вызывая чувство вины. 

Спокойствие, только спокойствие

Если мужчина завел любовницу, то принимать решение по дальнейшим действиям нужно в трезвом уме и с ясным рассудком. Это сложно, но необходимо. Если необходимо можно поплакать в подушку или побить посуду. Идеально применить доступные техники медитации, йоги, правильного дыхания. Можно писать письма, стихи, петь песни. При этом злоупотребление алкоголем является не лучшим вариантом! Стоит ограничить его потребление в любом количестве. Снова тяжело, но придется. 

И основное правило: когда изменяет муж, злость и обида не отпускают быстро, но лучше концентрировать ее на определенном объекте. Нельзя переносить свою ненависть на окружающих, на коллег, родственников и тем более детей. 

Если ситуация позволяет, лучше пожить некоторое время отдельно. И когда уже крик и слезы прошли, пора понять, а что же на самом деле происходит в душе.

Что беспокоит сейчас обиженную женщину больше всего. Вариантов множество.

• Страх остаться одной. Возможно, еще и с детьми.
• Ощущение собственной беспомощности, ненужности.
• Реальная злость и ненависть на мужа.
• Желание найти и побить разлучницу.
• Стыд за произошедшее (как воспримут это окружающие).

И еще много других вариантов. Нужно обозначить границы своих ощущений, осознать, что важно, а что второстепенно. Ну и пришло время понять, что хочется дальше. Есть ли желание сохранить брак или это была последняя капля. Важно понимать, что расстаться можно всегда – сегодня или через месяц. Хорошим вариантом станет выписать на бумаге видение своей позиции, а утром перечитать и обдумать. 

Спокойствие, только спокойствие

Переходим к разговору

Диалог вести придется в любом случае. Конечно, можно забрать вещи и уйти с гордо поднятой головой или выставить чемоданы изменщика за порог. Но через пару дней, недель или месяцев выяснить все захочется в любом случае – об этом говорят все психологи. 

Вести разговор не стоит на повышенных тонах. При этом и скрывать свои обиды, негативные эмоции не желательно. Диалог должен быть искренним. И сложнее в этой ситуации обвиняемому, то есть супругу. Но и женщине нужно сохранить лицо. Тонкая грань между хладнокровностью и желанием понять и исправить ситуацию – идеальное решение.

Нужно сохранить личные границы и обозначить свою правоту. В любом случае виноват тот, кто изменил. Нужно аккуратно, не слишком давя, указать на свои обиды и задетое самолюбие. Манипулировать при этом детьми или угрожать «забрать все» - шаг в сторону от конструктивного диалога. Супруг сам пойдет навстречу в общении и расскажет почему, как и зачем это случилось, что он ждет дальше. Но только если разговор будет взрослым.

Переходим к разговору

Как сохранить достоинство

Наверное, самый главный вопрос для женщины, которая испытала на себе измену любимого человека. И не важно, были ли вместе год или 60 лет. Здесь действует одно правило: Я – тоже личность. Нужно расставить приоритеты и дать понять своему супругу, что он переступил допустимые границы. Продолжительные истерики и слезы не решат проблему. Обсудить случившееся лучше в спокойной обстановке. Разговор после измены – дело сложное. Можно дать волю слезам и своим эмоциям, но не в бурной манере. А лишь для того, чтобы донести всю боль, которую причинил любимый мужчина. 

Если принято решение попытаться сохранить отношения, то важно не допустить ошибок. Прощать мужчину нужно постепенно. Не давая ему возможности подумать, что все прошло для него без последствий. Иначе ситуация повторится. А рецидив измены превратит все в замкнутый круг.

При этом и напоминать постоянно о произошедшем, пользоваться изменой ради шантажа не стоит. Это не добавить крепости отношениям. Некая разлучница смогла разбудить в нем страсть, увлечь, а может даже создать видимость отношений. Придется постепенно возвращать статус любимой женщины себе. Для этого эмоции по поводу измены должны сойти на нет. Если комок злости подступает к горлу, нужно отвлечься. Идеально завести дневник, в который записывать все свои мысли. В последующем, перечитывая его, можно анализировать свои чувства и рассуждения.

Нужно быть выше всего произошедшего. Искать любовницу супруга, пытаться выяснить отношения или мстить ее – абсолютно бесполезно и даже опасно. Вполне возможно, что и она в этой ситуации так же оказалась жертвой. В ином случае, попытки связаться с ней только скажут о беспомощности и злости. Порой нужно обратиться к специалисту. Советы психолога помогут пережить проблему правильно.

Различия в мужской и женской измене

Психологи схожи во мнении, что мужчина и женщина по разному относятся к самому факту измены. Прекрасная половина человечества реже идет на такой шаг необдуманно, «одноразово». Чаще всего женская измена обусловлена уже сложившимся в голове ощущением отстраненности от супруга. И в большинстве случаев она уже готова к полному разрыву.

Мужчины же более импульсивны в этом плане. Им даже может казаться, что они влюблены. Происходит это на фоне размолвки с женой, проблем на работе, чувства недооцененности в семье. И в случайные связи на одну ночь мужчины ввязываются гораздо чаще. Но проходит все достаточно скоропостижно. И тогда они испытывают настоящие угрызения совести и понимают, что поставили под угрозу само существование своей семьи.

Именно поэтому, почувствовав истинное раскаяние мужа, нужно уметь идти на компромиссы, научиться прощать. Изменить прошлое не получится, но будущее зависит от поступков сегодня.

Оставаться или уходить

Это сугубо личный вопрос и зависит от множества факторов. Возможно, что отношения уже не склеить или для мужчины измена – это не случайность, а уже устоявшиеся серьезные отношения и созревший план ухода из семьи. Либо женщина осознает, что не сможет находиться рядом и простить. Но и в этом случае расставание должно происходить спокойно. Нужно суметь сказать друг другу спасибо за все хорошее, помириться и разойтись.

Если супругов связывает исключительно штамп в паспорте, то вопрос решается достаточно легко. При наличии других факторов, придется проявить особые навыки дипломатии. И речь не о разделе имущества. Самое сложное при разрыве после супружеской неверности – дети. Именно ради них многие остаются вместе либо делают их разменной монетой, причиной для шантажа. И это самое страшное, на что идут обе половины неудавшегося брака. Все взрослые проблемы решаются без участия детей, они никоим образом не должны пострадать от действий своих родителей. Даже после расставания нельзя запрещать отцу общаться с ними. Злость и ненависть пусть остаются уделом обиженной женщины.

оставаться или уходить