Курс «Для мам»

Курс предоставляет множество преимуществ, включая получение знаний о сохранении социальных ролей и уходе за телом. Тренировки на курсе помогут вернуть спорт в вашу жизнь, укрепить мышцы и улучшить осанку. Вы также научитесь адаптировать здоровое питание к вашему режиму дня, справляться со стрессом и усталостью и разнообразить рацион семьи.

Наш курс включает в себя: 

• Тренировки. 
• Питание.
• Планирование и психологическую поддержку.

Тренировки – это не просто упражнения, это настоящий способ жизни. Наша программа сбалансирована силовыми и кардиотренировками, пилатесом для коррекции осанки и комплексами для диастаза. Аудио-записи для занятий на свежем воздухе и расслабления перед сном помогут вам поддерживать мотивацию и настроение.

Питание – это не просто еда, это источник энергии и здоровья. Мы дали простые рекомендации по питанию, чтобы вы могли приходить в форму без сложных рецептов и подсчета КБЖУ. Наш конструктор здоровых блюд и советы по тайм-менеджменту на кухне помогут вам сэкономить время и приготовить полезные блюда.

Планирование – это не просто расписание, это способ организовать свою жизнь. Наше подробное расписание и план тренировок на каждую неделю помогут вам оставаться на правильном пути. Удобный трекер привычек в личном кабинете поможет вам следить за своими успехами.

Психология – это не просто наука, это способ понимания себя и окружающих. Наши лекции от психологов-мам помогут вам не потерять себя и другие социальные роли. Мы расскажем вам, что такое послеродовая депрессия и как справиться с усталостью и стрессом. Наша психологическая поддержка поможет вам не прибегать к заеданию эмоций.