Курс «Для беременных»

Наш курс предназначен для тех, кто хочет сохранить форму и укрепить здоровье во время беременности. Мы сможем адаптировать программу под ваши индивидуальные особенности и цели, а также предоставим помощь опытного куратора и доступ к чату с наставниками, которые обсудят задания курса и ответят на вопросы.

Перед началом обучения вы пройдете диагностику у спортивного врача, чтобы мы могли определить индивидуальные рекомендации по тренировкам и питанию. Мы предусмотрели дыхательную гимнастику, упражнения для укрепления мышц спины и тазового дна, а также позиционную гимнастику для профилактики диастаза.

Кроме того, наши кураторы и акушер-гинеколог смогут помочь вам поддерживать мотивацию и духовное равновесие, а также предложат советы по уходу за кожей груди и всего тела.

В рамках курса мы научим вас сохранять форму, восстанавливать ресурсы и справляться с тревогой, а также предложим действенные способы ухода за своей кожей. Вы также узнаете, как правильно подготовиться к родам и трудному послеродовому периоду, укрепить свои мышцы тазового дна и спины, выполняя полезные упражнения, и научитесь разрабатывать сбалансированный рацион для себя и будущего ребенка.