Курс «Healthy Back»

Вы можете пройти нашу уникальную программу для комплексной работы со спиной, которая поможет укрепить мышцы, улучшить осанку и избавиться от неприятных ощущений.

Специалисты нашей команды отобрали самые эффективные упражнения на спину, чтобы создать специальный трехнедельный интенсив. 

При этом мы сосредоточились на достижении краткосрочной цели и оптимизации затрат времени и ресурсов.

Здоровая спина - это результат сочетания правильной осанки, сильных мышц и подвижности позвоночника. На курсе мы работаем во всех направлениях: мы корректируем и формируем правильное положение тела, а также укрепляем мышцы, чтобы вы могли поддерживать его в течение дня.

В рамках курса вы сможете ознакомиться со следующими видами тренировок:

• Упражнения на улучшение мобильности и осанки. Они помогут вам восстановить естественную амплитуду движений всех отделов позвоночника и научат выполнять упражнения в правильном положении тела.
• Силовые тренировки, направленные на проработку мышц спины, чтобы им было легче держать правильное положение тела.
• Йога, которая включает в себя комплексные практики, сочетающие работу на осанку, мобильность и силу.

Две тренировки в день не займут у вас более 30 минут.