Курс «Отдыхать нельзя работать»

Давайте начнем улучшать свою жизнь!

Лайфхаки не всегда приводят к улучшению образа жизни. Чаще всего они направлены на решение отдельных целей, например, закончить задачу день, а может встать в 7 утра. Но при таком подходе не учитывается влияние привычек на все аспекты жизни. Именно поэтому в этом 8-недельном курсе представлен ряд эффективных стратегий и техник. Вы сможете выбрать те из них, которые подходят вам, и начать жить с большим удовольствием.

Лекции.

Каждые 7 дней будут проходить вебинары, на которых мы будем уделять внимание как теории, так и практическим упражнениям, которые мы будем выполнять. Желательно присоединиться к вебинару, чтобы иметь возможность быстро выполнить задания и получить обратную связь от экспертов.

Доп. материалы и упражнения.

Для еще более глубокого понимания предмета мы будем предоставлять контрольные вопросы, персональные задания и практические материалы вне лекций. Это даст вам возможность поэкспериментировать с различными вариантами и понять, какой ваш.

Общение с экспертами и другими учащимися.

Обратитесь за советом к эксперту, поделитесь своим результатом прохождения занятий, поддержите друг друга в общем чате — это закрепит знания и понимание, что каждому нужен уникальный подход.

Содержание курса:

• Постановка целей.

Определение и достижение.

• Самопомощь.

Ресурс и как к нему обращаться.

• Подзарядка.

Как делать необходимые перерывы и возвращаться к работе.

• Признание своих чувств.

Осознайте физиологические признаки и улучшите свою жизнь.

• Победить стресс.

Укрепляйте себя и избегайте истощения.

• Победить прокрастинацию.

Уменьшите количество отвлекающих факторов и откройте в себе внутренний драйв.

• Управляйте своим временем.

Организовать и освободить место для важных дел.

• Повышение эффективности:

Повышать производительность и решать, что необходимо.