Курс «Магия взгляда. Как влюбить в себя любого мужчину» Пройти бесплатно
Каталог курсов
Красота и здоровье
Финансы и карьера
Отношения и семья
Творчество и хобби
Духовный и личностный рост
Экспресс-курс «Здоровый сон»

Экспресс-курс «Здоровый сон»

Узнайте, как правильно спать, чтобы иметь с утра заряд энергии на целый день.
0
(Оценок: 0)
Студентов: 0
2299 ₽
5699 ₽
Скидка 60%
Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
Курс включает в себя:
  • уроки Уроков: 13
  • Без ограничений
  • Диплом об окончании

Чему вы научитесь

  • Вы поймете, почему нашему организму нужно спать, а также изучите факторы нарушения сна.
  • Вы разберете полезную аудиоинструкцию для полного расслабления перед сном.
  • Вы освоите эффективные методы по улучшению своего сна.
  • Вы изучите подробно когнитивно-поведенческую терапию бессонницы, чтобы перестать испытывать стресс.
  • Вы изучите специальный гид по научным исследованиям о действии биодобавок, которые якобы улучшают сон.
  • Вы разберете 2 системы, которые запускают наш ночной отдых - свет и "давление сна".

Описание

Спокойный сон – это необходимый источник энергии, ресурса для человека, ключевой фактор для поддержания здоровья, хорошего самочувствия. Многие люди сталкиваются с проблемами со сном, вызванными переживаниями, тревогами, постоянной усталостью.

Именно для тех, кто не может позволить себе время на полноценный отдых, кто полностью поглощен работой и ведет активный образ жизни, но при этом страдает от регулярных нарушений, создан специальный онлайн-курс. В рамках этого курса участники получат теоретические знания о важности глубокого сна, практические навыки, которые помогут им улучшить его качество, восстановиться полностью.

Авторы нашего онлайн-курса - Максим Кашулинский и Михаил Полуэктов - объединяют свой опыт и знания, чтобы предоставить студентам уникальную возможность изучить тему здоровья, в научном ключе. Они придерживаются высоких стандартов профессионализма и доверия, опираясь на свои многолетние исследования и экспертизу.

На курсе рассмотрим различные аспекты:

  • Мы изучим две системы, которые запускают наш ночной отдых - свет и так называемое "давление сна". Что мешает нам спать, какие факторы влияют на качество нашего отдыха.
  • Нередко перед ночным отдыхом мы проводим время за просмотром сериалов. Но стоит ли делать это и какая польза или вред может быть от просмотра сериалов перед отходом ко сну? Возможно, стоит задуматься о паузе перед ним, отключении от потока информации.
  • Иногда, чтобы улучшить качество сна, мы используем необычные методы, такие как тяжелое одеяло или теплые носки.
  • Есть ли "волшебная таблетка" для сна? Мы рассмотрим различные препараты, снотворные средства, но также подумаем о возможных побочных эффектах и о том, стоит ли полагаться только на них.
  • В настоящее время существует множество трекеров, которые обещают улучшить ваш сон. Но насколько они достоверны, полезны? Мы проанализируем это и выясним, являются ли они просто маркетинговыми уловками или действительно могут помочь.
  • Ночные пробуждения могут быть причиной недосыпания, ухудшения качества сна. Мы рассмотрим различные стратегии и методы, которые помогут вам справиться с этой проблемой, обеспечить непрерывный отдых.
  • Поделимся лайфхаками для засыпания, которые помогут вам быстрее заснуть и обеспечить более глубокий сон.

Эти простые, но эффективные методы помогут вам достичь необходимого отдыха, улучшить качество вашего сна.

Параметры курса

Формат обучения
Курсы в записи
Тип материала
Слушать, Смотреть
Результат
Навык
Способ обучения
Самостоятельно
Срочность изучения
Краткосрочные (до 7 дн.)
Общее кол-во часов
0
Доступ к курсу
Сразу после оплаты
Срок доступа
Пожизненно
Документ об обучении
Диплом

Требования

  • нет

Для кого этот курс

  • Этот онлайн-курс стоит пройти всем желающим перестать каждое утро просыпаться без энергии и желания жить.
  • Онлайн-курс подойдет для изучения всем желающим перестать страдать о бессонницы и улучшить качество сна.
  • Онлайн-курс стоит пройти всем желающим начать спокойно засыпать.
  • Онлайн-курс подойдет для прохождения всем, кто пользовался различными методиками, однако вам ничего не помогло.
  • Онлайн-курс стоит пройти всем желающим научиться спать правильно, заботясь о своем здоровье.

Похожие курсы

Бесплатно
Книга «Основы антипаразитарной жизни»
Бесплатно
Мини-книга «Долголетие: твои основы биохакинга»
2700 руб.
3700
Курс «Здоровые дети. Экологично»
4.7
1
2700 руб.
Курс «Женское здоровье. Экологично»
2950 руб.
Курс «Жизнь до года. Экологично»
4.3
1
3990 руб.
Видеокурс «Полезный праздничный стол»
3990 руб.
Курс «Безглютеновая выпечка»
2990 руб.
Курс «Здоровый ребёнок. Экологично о главном!»
2700 руб.
Натуропатия. Кишечник и пищеварительная система
2700 руб.
Натуропатия. Кровь, лимфа, иммунитет.

Часто покупаемые вместе

7200 руб.
8000
«Нутрициология»
5628 руб.
6622
«Управление стрессом»
7200 руб.
«Фитнес-нутрициология»
3900 руб.
6900
«Цели: как ставить и достигать»
5900 руб.
10400
«Эмоциональное выгорание»
5900 руб.
10400
«Как проживать сильные эмоции»
44900 руб.
75000
«Стань гением»
Авторы: Advance
28900 руб.
«Эффективное чтение»
Авторы: Advance
990 руб.
3000
«Ваш курс к успеху»
Авторы: Advance
Школа
Короткие курсы и уроки для заработка на своих навыках.
Отзывы студентов (0)

Редакция WEDUM не несёт ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на размещение отзывов и обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв
Экспресс-курс «Здоровый сон»
Качество видео-записи уроков
Качество и понятность изложения
Актуальность материала
Соответствие цены и материала
Компетентность эксперта
Остаточная польза
Согласен на размещение отзывов, фотографий и видеоматериалов
0
(0 оценок)
Качество видео-записи уроков
0
Качество и понятность изложения материала
0
Актуальность материала
0
Соответствие цены и полезности материала
0
Компетентность эксперта
0
Остаточная польза
0
3290 руб.
12000
Курс «Из менеджеров в ТОП - менеджеры»
5700 руб.
15000
Курс «Маркетинг по полочкам»
4.7
1
12200 руб.
23000
Курс «Как перестать заедать стресс»
6700 руб.
14200
Курс «Бренд-медиа, блоги и контент-маркетинг»
4.8
1
8500 руб.
16500
Курс «Как делать интересные онлайн-курсы»
5.0
1
3290 руб.
12000
Курс «Сильный текст в соцсетях»
3290 руб.
12000
Курс «Дух предпринимателя»
6990 руб.
11699
Курс «Легкий старт в CorelDraw»
4.8
1
Экспресс-курс «Здоровый сон»
2299 ₽
5699 ₽
Скидка 60%
Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
Курс включает в себя:
  • уроки Уроков: 13
  • Без ограничений
  • Диплом об окончании
Экспресс-курс «Здоровый сон»
Школа: Платформа микрообучения «Skill Cup»
0
(Оценок: 0)
2299 ₽
5699 ₽