Программа «Восстановление после родов»

Эксперт в области женского здоровья Анастасия Завистовская в рамках данного курса поделится со слушателями авторской методикой восстановления организма после родов. Эта тема актуальна для женщин, которые готовятся или планируют стать мамами.

Получение дополнительных знаний о послеродовом восстановлении поможет морально подготовиться к непростому для каждой женщины периоду. Разработанная Анастасией Завистовской методика послеродового восстановления помогает женщинам быстро вернуться к привычной комфортной жизни и избежать послеродовой депрессии, с которой сталкиваются многие молодые мамы.

Упор делается на физическую реабилитацию, которая в то же время помогает уравновесить эмоциональное состояние. Курс содержит комплекс упражнений с пошаговым руководством, которые нужны, чтобы восстановить работу мышц тазового дна после беременности. Программа содержит 6 эффективных тренировок продолжительностью 20 минут каждая, так что на полноценное занятие вам понадобится не больше двух часов. Однако упражнения можно делить на несколько блоков и выполнять в несколько подходов. В курсе минимум “воды” и максимум практики.

Онлай-курс Восстановление после родов расскажет:

1. как стать хозяйкой своего тела и отдельно прорабатывать мышцы таза, живота и диафрагмы;
2. как правильно расслабляться и какие упражнения выполнять для улучшения эластичности мышц тазового дна;
3. какие упражнения наиболее эффективны при диастазе мышц живота;
4. как укрепить позвоночник и избавиться от болей в спине.

Прохождение курса позволит женщинам за короткое время вернуться в физическую и эмоциональную форму после родов и сосредоточиться на заботе о малыше. В этот период младенцу нужно уделять максимум внимания и не отвлекаться на проблемы со своим здоровьем.