Курс «Здоровая осанка»

Правильная осанка – это не только красота, но и важная составляющая здоровья. Если человек постоянно сутулится, может развиться сколиоз, позвоночная грыжа и появятся осложнения во внутренних органах: в сердце, в легких и в пищеварительной системе.

Чтобы этого избежать, укрепить спину и ходить уверенно, необходимо пройти онлайн-курс Здоровая осанка. Где вы научитесь самостоятельно составлять систему эффективных упражнений для правильной осанки без непосредственной помощи наставников.

Важно! Занятия необходимо воспринимать не как изнуряющую нагрузку на мышцы, а как личную гигиену.

Главной целью курса является как ознакомление с причинами проблем и получения инструментов для работы с ними, так и формирование осознанного умения правильно держать спину для профилактики искривлений позвоночника.

Программа курса:

1. Составляющая нормальной (здоровой) осанки;
2. Формирование правильной осанки;
3. Виды отклонения осанки от нормы и их последствия;
4. Бытовая моторика и естественные движения. Разберем каждодневные действия человека;
5. Психосоматика осанки;
6. Техника сканирования для осознания тела;
7. Основы эффективной и полезной корректировки осанки;
8. Отработка необходимых приемов для жизни в ходе тренировки;
9. Секретный способ быстро овладеть плавностью и грацией движений;
10. Работа с прогибами – плавно растягиваем мышцы спины и шеи.
11. Растяжение спины (три отдела) в разных направлениях.

В результате вы освоите эффективные упражнения

• для красивой осанки и научитесь планировать ее улучшение;
• вы расправите плечи и пойдете раскованной походкой в прекрасном настроении!;

полученные навыки помогут вам сформировать здоровую и красивую осанку, и будут основой профилактики болезней и дискомфорта в области шеи и спины.